Uno de los propósitos de año nuevo más recurrentes a la hora de comerse las uvas entre la gente, sin distinción de si son hombres o mujeres, es el bajar de peso.

El adelgazar después de las fiestas de navidad y año nuevo siempre se ha visto como un propósito saludable, pero muy pocas veces llevado a cabo.

El objetivo de bajar de peso en año nuevo puede ser de tres formas: perder cierta cantidad de kilos, eliminar la grasa acumulada en ciertas artes del cuerpo y deshacernos de esa pancita que nos estorba.

Lo importante a la hora de elegir una dieta de año nuevo es elegir una dieta saludable, que no te lleve a un exceso en donde dejes de comer de un día para otro.

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Quizás más de una ocasión has escuchado que se puede adelgazar comiendo y te preguntarás ¿Cómo puede ser eso posible, si comiendo subiste de peso?.

La respuesta es simple, con una dieta saludable hay posibilidad de lograrlo, el secreto es saber que comer y que no comer.

Una buena alimentación basada en una dieta balanceada baja en grasas, carbohidratos y proteínas puede ser la solución a los problemas.

El comer a las horas que se debe (no malpasarse), el evitar botanear o comer de más son tips para que puedas bajar de peso comiendo.

Obviamente también debes de incluir en tu dieta alimentos naturales que por su origen y nutrientes te ayuden a quemar y desechar las grasas, así como a evitar la acumulación de nuevo tejido adiposo.

Alimentos como nopales, berenjenas, alcachofas, piñas, entre otros, son ideales para complementar tus comidas.

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Dice un dicho que somos lo que comemos y pues la sabiduría popular no miente, nuestro cuerpo expone públicamente lo que hacemos o dejamos de hacer, lo que comemos y otros hábitos que tenemos.

Nuestra piel y algunas funciones de nuestro organismo son las que reflejan más lo que consumimos, ya sea comida o bebida y por eso que algunas veces nuestra piel tenga cierta apariencia, por que los nutrientes o toxinas demuestran que absorbemos.

Por ejemplo, la falta de vitaminas o de minerales se nota en nuestra piel o en nuestro cabello, un aumento en el consumo de grasas podría reflejarse en el aumento considerable de peso debido a que nuestro cuerpo no procesa rápidamente las grasas y al estarlas consumiendo en grandes porciones y en un tiempo muy rápido, por no decir diariamente, pues lo único que hace el cuerpo es almacenarlas debido a que no las consumimos.

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Varios conocidos me han preguntado en varias ocasiones una receta de alguna dieta saludable y la verdad les he comentado que no hay mejor receta que la que nosotros hagamos con mucho balance.

Por ejemplo, si sabemos que comer carnes rojas, embutidos, cosas refrigeradas, enlatados, pan y el consumo de dulces, refresco, alcohol, etc. no nos beneficia, entonces la receta de una dieta saludable es aquella en la que estos alimentos no estén presentes, aunque claro a veces el antojo nos da y no debemos de privarnos, pero con mucha medida.

Tampoco de trata de estar comiendo puras frutas y verduras, cuando sabemos que hay más alimentos que quizás cocinándolos de otra manera no requieran de aceites o grasas en su elaboración.

Los carbohidratos y proteínas también juegan un papel muy importante, pues si bien ayudan al crecimiento de los músculos, en exceso nuestro cuerpo los toma como reservas y estas se van a áreas en donde aparte de no ser estéticas solo nos incrementan de peso y eso es un factor nada saludable.

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Nuestro cuerpo está acostumbrado a cierta alimentación por los hábitos que hemos estado creando a lo largo de nuestra vida, al cambiar nuestra alimentación por una dieta más saludable, es obvio que tal vez podamos caer en un desequilibrio por el cambio, sin embargo al no ser tan extrema la dieta, son menores los estragos en los que estaremos.

Las mejores dietas saludables son muy balanceadas, te permiten comer casi de todo tipo de alimentos pero procurando no consumir mucho de ciertas comidas, ya que son muy agresivas calóricamente y con alto contenido de grasas poli saturadas, las cuales por su origen le cuestan a nuestro organismo mucho su digestión y eliminación.

Así mismo una buena dieta saludable nos sacia, no nos deja con hambre y ayuda mucho a que tengamos una mejor digestión.

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Las dietas saludables son un tipo de alimentación sana, la cual se basa en el consumo de comida muy balanceada y en la cual las grasas y carbohidratos son consumidas de forma limitada y solamente de ciertos tipos.

Las dietas saludables ayudan a mejorar el estado de salud de las personas, ya que por su origen natural y sano permite que el cuerpo de las personas absorba solo los nutrientes que necesita, además de saciar el hambre de comer de la gente.

La mayoría de las dietas vienen a causar un desorden en la digestión de las personas que se someten a ellas, debido al cambio de alimentación, sin embargo con las dietas saludables no sucede esto, pues el cambio en la alimentación debe de ser paulatino.

A diferencia de otras, las dietas saludables permiten comer muchos alimentos que nos gustan, pero en pequeñas porciones.

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